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ChiRunning® Avanzato Trieste 24 novembre 2019

100,00 (IVA inclusa)

Descrizione

Chi-Running® è un rivoluzionario approccio alla corsa.
Questa innovativa tecnica trae spunto dai principi del
Tai Chi (tradizionale arte marziale cinese) e dalle
moderne evidenze biomeccaniche.
L’incremento di efficienza, la semplicità di esecuzione e
la drastica riduzione degli infortuni tipicamente legati
alla corsa sono i fattori che hanno portato il Chi-Running
ad essere una tecnica apprezzata in tutto i mondo.

FINALITÀ GENERALE

Approfondire i principi teorici del ChiRunning.

Sperimentare il ChiRunning in tutte le andature e durante la corsa in salita e in discesa.

Acquisire le conoscenze teoriche e gli strumenti pratici per applicare la tecnica in contesti di rieducazione motoria su podisti o sportivi di tutti i livelli.

Approfondimento di anatomia funzionale e fisiopatologia dell’apparato locomotore in funzione della corsa.

L’allineamento posturale durante la corsa ChiRunning nelle varie andature e durante la corsa in salita e in discesa.

Esercitazione pratica ChiRunning, corsa piana, in salita e in discesa.

Valutazione video della corsa durante le varie andature.

Valutazione baropodometrica della corsa (questa valutazione verrà fatta solo in determinate occasioni).

Patologie tipiche della corsa e prevenzione primaria.

Principali esercizi di Tai Chi e di respirazione utili alla corsa.

I 5 elementi, mindfulness e consapevolezza corporea.

Attività di compenso alla corsa (Stretching distrettuale, globale ed RPG).

Principi e teoria dell’allenamento cardiovascolare, respiratorio e muscolo-scheletrico.

Discussione finale.

DESTINATARI

Tutti coloro che vogliono approfondire questa tecnica di corsa per esigenze professionali o personali.

Per partecipare a questo seminario è necessario aver frequentato il Seminario di ChiRunning Base.