S1 TRAIL RUNNING TRIESTE

6 gennaio 2019

09:00 - 10:00

Partenza dai Campi Sportivi di Visogliano

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Progetto ChiRunning®: Collaborazione con ASD Sentiero Uno per la Corsa della Bora.

Siamo orgogliosi e felicissimi di presentarvi quella che pensiamo essere una delle più belle
collaborazioni che il nostro progetto ChiRunning® Italia ha costruito in questi anni di lavoro a
Trieste.
La Corsa della Bora è una manifestazione podistica internazionale
che, grazie ad una incredibile squadra di professionisti ed appassionati, riesce ad offrire
un’esperienza unica di sport e scoperta del territorio.
Quest’anno alla Corsa della Bora ci sarà una piccola rivoluzione: non troverete solo il classico
servizio di fisioterapia e massaggio con i migliori professionisti del settore, ma vorremmo darvi
tutti gli strumenti per prevenire gli infortuni durante la corsa ed un seminario pratico di auto
trattamento post gara.
Nasce così la collaborazione con il team di Progetto Chi Running®Italia che accompagnerà
tutti gli atleti della Corsa della Bora durante le giornate del 5 e 6 gennaio 2019.
Tutti gli atleti potranno partecipare, la sera del 5 gennaio ad un seminario gratuito sulla
tecnica, ChiRunning®- una introduzione: La Corsa. L’importanza della tecnica per prevenire
gli infortuni.
E nel pomeriggio del 6 gennaio, dopo aver corso, ad una classe di auto trattamento,
The Aer Run Mindufulness Practice – le buone pratiche per l’autotrattamento post gara,
uno strumento pratico per gestire le contratture antalgiche e provvedere al defaticamento
muscolare ed articolare.
I partecipanti saranno guidati all’autotrattamento di alcuni distretti corporei (piedi, polpacci e
cosce) ed invitati ad eseguire alcuni esercizi di allungamento muscolare e decompressione
articolare.
E per chi non partecipa alle gare ma vuole godersi la Marcia della Bora verrà organizzato un
ChiRunning® 13Km Workshop, Seminario itinerante per prevenire gli infortuni.
Un’entusiasmante scoperta del metodo ChiRunning® https://www.chirunning.it/] lungo il
percorso della 13Km non competitiva, un Seminario itinerante condotto dagli istruttori di
PerForm ASD Gary Brackett [https://www.chirunning.it/team/] – primo istruttore certificato in
Italia e Master Instructor di ChiRunning® e ChiWalking® – ed Edoardo Gustini
https://www.chirunning.it/team/] – fisioterapista, formatore, docente di fisiopatologia ed
esperto di riatletizzazione.